Ateliers - Workshops

Procrastination

Comment apprendre à ne plus procrastiner pour se pour se libérer du stress 

 

  • Vous vous rendez compte que vous arrivez à terminer toujours à la dernière minute

  • Vous n’arrivez pas à bien faire les choses comme vous voudriez faire

  • Vous avez difficultés à dormir ou vous vous réveillez en pleine nuit en pensant que vous êtes en retards

 

Pendant cet atelier de 2,5H vous allez apprendre comment* :

 

  • Comprendre quoi il se cache derrière votre retard

  • Comprendre vos mécanismes et comment les modifier

  • Redécouvrir votre potentielle et retrouver la calme d’esprit

 

Je vous proposerai des pistes de réflexions, des exercices pratiques (avec différentes techniques PNL, EFT, Sophrologie…), un espace d’écoute.

How to learn to not procrastinate to feel finally stress free at home as at work

 

  • You realize that you manage to finish your important tasks always at the last minute

  • You can't do things in the right way you wanted or planned and you feel unfulfilled

  • You have trouble sleeping or you wake up in the middle of the night thinking that you're in late

 

During this 2,5H workshop you will learn how to:

 

  • Understand what it is behind your delay

  • Understand your mechanisms and how to change them

  •  Rediscover your potential and gain calm and fulfillment

 

I will offer you a listening space, some possible lines of approach, practical exercises (with different techniques NLP, EFT, Sophrology…)

Comme imparare a non procrastinare per liberarsi dello stress

  • Ti rendi conto che ti riduci a terminare un lavoro sempre all'ultimo secondo

  • Non riesci a fare le cose nel modo giusto come vorresti e come hai pianificato

  • Hai problemi a dormire o ti svegli nel bel mezzo di una notte pensando di essere in ritardo

 

Durante questo workshop di 2,5 ore imparerai come:

 

  • Capire cosa si nasconde dietro il tuo continuo ritardo

  • Comprendere i meccanismi inconsci e come modificarli

  • Riscoprire il tuo potenziale e riacquistare calma interiore

 

Vi offrirò punti di riflessione, esercizi pratici (con diverse tecniche PNL,EFT, Sofrologia...), uno spazio di ascolto.

Price 48 euro per person

For inscription

Price 42 euro per person

For inscription

Comment gérer votre mental envahissant et retrouver le calme d’esprit

  • Vous vous rendez compte que vous pensez en boucle à la même chose

  • Vous n’arrivez pas à changer des pensées et vous souffrez de maux de tète

  • Vous avez difficultés à dormir ou vous vous réveillez en pleine nuit

 

Pendant cet atelier de 2H vous allez apprendre comment* :

 

  • Mettre en pause votre mental envahissant

  • Comprendre pourquoi vous n’arrivez pas à vous stopper dans vos pensées fix

  • Redécouvrir des instants de calme et « vide » dans vos pensées

 

Je vous proposerai des pistes de réflexions, des exercices pratiques (avec différentes techniques PNL, EFT, Sophrologie…), un espace d’écoute.

How to manage your overthinking and get back  your mind in peace

 

  • You realize that you are thinking about the same thing repeatedly

  • You can't change your thoughts and you suffer from headaches

  • You have trouble sleeping or you wake up in the middle of the night

 

During this 2H workshop you will learn how to:

 

  • Put in pause your monkey mind

  • Understand why you can't stop your recurrent thoughts

  • Rediscover moments of calm and "emptiness" in your mind

 

I will offer you a listening space, some possible lines of approach, practical exercises (with different techniques NLP, EFT, Sophrology…)

Come gestire i pensieri ricorrenti e ritrovare la calma della mente

  • Ti rendi conto che rimugini di ininterrottamente

  • Non riesci a cambiare i tuoi pensieri fissi al punto di soffrire di mal di testa

  • Hai problemi a dormire o ti svegli nel cuore della notte

 

Durante questo workshop di 2 ore scoprirai come:

 

  • Mettere in pausa i tuoi pensieri

  • Comprendere perché non puoi arrestare questo turbinio continuo

  • Riscoprire momenti di calma e di "vuoto" nella tua mente

 

Vi offrirò punti di riflessione, esercizi pratici (con diverse tecniche PNL,EFT, Sofrologia...), uno spazio di ascolto.

Overthinking - mental envahissant

Comment gérer votre stress et retrouver le calme d’esprit dans la vie de tous les jours

 

  • Vous avez des difficultés à vous faire confiance

  • Vous n’arrivez pas à dire « Non » quand c’est nécessaire

  • Vous aidez toujours tout le monde mais vous vous oubliez

  • Vous avez difficultés à dormir ou vous vous réveillez en pleine nuit et des problèmes de poids

 

Pendant cet atelier de 3 H vous allez apprendre comment* :

 

  • Se sentir dans le droit d’être vous-même

  • Vous écoutez pour arriver à avoir les idées claires

  • Vous être présent pour les autres en équilibre avec vous-même

 

Je vous proposerai des pistes de réflexions, des exercices pratiques (avec différentes techniques PNL, EFT, Sophrologie…), un espace d’écoute.

How to learn to not procrastinate to feel finally stress free at home as at work

 

  • You have a hard time getting self-confident

  • You can't say "No" when you need to

  • You always help everybody, but you forget yourself

  • You have trouble sleeping or wake up in the middle of the night and eating disorders

 

During this 3 H workshop you will learn how to:

 

  • Feel in the right to be yourself

  • Listen to your own self to have clear ideas

  • Create health boundaries be present for others in balance with yours needs and limits

 

I will offer you a listening space, some possible lines of approach, practical exercises (with different techniques NLP, EFT, Sophrology…)

Come gestire il tuo stress e ritrovare la calma della mente

 

  • Hai difficoltà a fidarti di te e delle tue capacità

  • Non riesci a dire "No" quando è necessario

  • Aiuti sempre tutti, ma ti dimentichi di te stessa

  • Hai problemi ad addormentarti o ti svegli nel cuore della notte

  • Hai problemi di peso

 

Durante questo workshop di 3 ore scoprirai come:

 

  • Sentirti nel diritto di essere te stessa

  • Ascoltarti per arrivare ad avere le idee chiare

  • Essere si presente per gli altri ma in equilibrio con te stessa i tuoi bisogni e i tuoi limiti

 

Vi offrirò punti di riflessione, esercizi pratici (con diverse tecniche PNL,EFT, Sofrologia...), uno spazio di ascolto.

Price 58 euro per person

For inscription

Stress management

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